🍚🍜 ليس من يأكل كثيرًا هو من لديه شهية كبيرة، بل من يعيش لفترة طويلة هو من يأكل "الكثير"

الحكمة: ليس الأشخاص الذين لديهم شهية كبيرة هم من يأكلون كثيراً، بل الأشخاص الذين يعيشون طويلاً هم من يأكلون كثيراً.

سواء كانت تجمعات الأصدقاء أو تناول الطعام مع العائلة، لا بد أن هناك شخصًا يأكل كثيرًا، وهو الشخص الذي يأكل أكثر من الآخرين في كل مرة. وفي النهاية، النتيجة ليست أن هؤلاء الذين يأكلون كثيرًا يأكلون أكثر، بل الذين يعيشون لفترة أطول هم من يأكلون أكثر.

لأن عندما تكون كمية الطعام التي نتناولها في كل وجبة أكبر من الآخرين، فإنه من السهل أن نصاب بأمراض الرفاهية. الجميع يعلم أنه بمجرد الإصابة بأمراض الرفاهية، سيفترض على الطبيب أن يخبرك بأن هذا لا يمكنك تناوله، وذلك لا يمكنك تناوله، وهذا يجب أن تأكل منه أقل.

أكثر الأمراض فتكاً هي أمراض الرفاهية، حيث يمكن أن تقصر عمر الكثير من الناس بمقدار 10 سنوات أو 20 سنة، أو حتى 30 سنة. لذا إذا نظرنا إلى الوجبة الواحدة، قد تكون كميتك من الطعام أكبر من الآخرين، ولكن إذا احتسبناها على مدى الحياة، فإن كميتك من الطعام أقل من الآخرين.

ملخص، لماذا يجب علينا أن نأكل حتى نكون ممتلئين بنسبة 70% في كل مرة نتناول فيها الطعام؟ لأن نشاطنا البدني وكمية الرياضة التي نقوم بها كأشخاص معاصرين قد انخفضت بشكل كبير، لذا فإن عملية الأيض والهضم للطعام الذي نتناوله تصبح بطيئة. الطعام الذي يشبعنا بنسبة 70% يكفي لعمليات الأيض والهضم والامتصاص لدينا. لذا، الشبع بنسبة 70%، يطيل العمر؛ بينما الشبع بنسبة 100%، قد يودي بحياتك.
#内容控矿，赚最高达10%返佣#