🍚🍜不是饭量大的人吃的多,而是活的久的人吃的“多”


悟:不是饭量大的人吃的多,而是活得久的人吃得多。
不管是朋友聚会,还是家人一起吃饭,一定有饭量大的人,也就是每次吃饭都吃的比别人多,最后的结果,不是那些饭量大的人最后吃的多,而是活得久的人,才吃得多。
因为当我们每顿饭的饭量比别人多的时候,很容易得富贵病。大家也知道,一旦得了富贵病,医生一定会告诉你这个不能吃,那个不能吃,这个要少吃。
最致命的就是富贵病,会让很多人的寿命减短10年、20年,甚至30年。所以如果按一顿饭来说,你的饭量可能比别人多,可是按一辈子来算,你的饭量却比别人要少。
总结,为什么我们每次吃饭要吃个七成饱?因为我们现代人的体力活和运动量已经变得很少,所以吃进来的食物代谢消化就会变得很慢。七成饱的食物,已经足够我们的新陈代谢和消化吸收。所以,七成饱,延寿命;十成饱,会要你命。
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